명상1 명상을 하는 방법과 좋은 장소는? 요즘 많은 사람들이 스트레스 해소나 마음챙김 등 다양한 이유로 명상을 하고있어요. 저 또한 작년부터 꾸준히 명상을 해오고있는데요, 제가 느낀 명상의 장점들을 소개해드리고 싶어요. 명상이란 무엇인가요? 명상은 쉽게 말해서 내 마음을 들여다보는 행위라고 말할 수 있어요. 눈을 감고 가만히 앉아서 나의 호흡에만 집중하다보면 어느새 머리속 복잡한 생각들이 정리되고 차분해지는 경험을 하게됩니다. 처음엔 이게 무슨 효과가 있나 싶지만 매일매일 하다보면 확실히 달라진 자신을 발견하게 될 거예요. 어디서 어떻게 해야하나요? 가장 추천드리는 곳은 조용한 카페입니다. 하지만 시간내기 어려운 직장인분들에게는 쉽지 않은 일이죠. 그래서 최근에는 유튜브에서도 명상 컨텐츠가 많이 나오고 있고, 어플로도 간편하게 명상을 할 수 있.. 2023. 6. 8. 이전 1 다음